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Ernährungscoaching Tirol Karin Ratschiller

Ernährungscoaching Tirol Karin Ratschiller
Ernährungscoaching Tirol Karin Ratschiller

Essen ist Genuss, Abenteuer, Lebensqualität

Ob Sie Ihr Wohlfühl­gewicht erreichen wollen, die optimale Nahrungs­zusammen­setzung für Ihren Sport suchen, Ihre Ess­gewohn­heiten gesund­heit­lich optimieren sollten oder Ihrem Körper aus ethischen Gründen mehr gesundes, bewusstes und nach­haltiges Essen & Trinken gönnen möchten – ein individuell angepasstes Ernährungs­coaching er­leichtert Ihnen den Weg zum Ziel.

Meine Beratungs­praxis orientiert sich an den wissen­schaftlichen Empfehlungen der deutschen und öster­reichischen Gesell­schaft für Ernährung.

Essen Sie spontan gesund, mit Spaß & gutem Gewissen und genießen Sie Ihr Leben neu!

Karin Ratschiller - Paket A

Ihr Leistungsangebot - Paket A

  • Leichter Leben - Ernährungscoaching für Ihr individuelles Gewichtsmanagement
  • Coaching-Paket besteht aus:
  • 3 Einzelcoachings (auch online möglich)
  • 2 BIA-Analysen der Körperzusammensetzung pro Person á 20 min
  • Bedarfsanalyse, Zielsetzung, Monitoring
  • Motivationstraining
  • Praktischer Teil:
  • Schaukochen ODER Einkaufstraining anstatt der 2. Coachingeinheit
  • Zeitraum 3-6 Monate
  •  
  • Details und Inhalte der Einzelcoachings:
  • 1. Einzelcoaching, 90 min
    • Anamnese
    • BIA-Analyse der Körperzusammensetzung
    • Grundzüge bewussten Essens & Trinkens nach der Bausteinmethode
    • Methoden zur Verbesserung des Energieumsatzes
    • Aushändigungen des Ernährungsprotokolls
    • s-m-a-r-t-e Zieldefinition mit laufender Erfolgskontrolle
    • Erste Rezepttipps
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  • 2. Einzelcoaching, 60 min
    • Ernährungsprotokoll Analyse und Bewertung
    • Anleitung zur Selbstbeobachtung:
    • Essmotive, Änderungsmöglichkeiten, Lösungsvorschläge und Zielsetzung
    • Die Fallen:
    • Low-Carb, Zuckerfalle, Glykdiät, Metabolic, etc….
    • Lieblingsrezepte optimieren
    • Tagespläne und Mahlzeitenvorschläge
  •  
  • 3. Einzelcoaching, 90 min
    • Set-Point-Theorie
    • Umgang mit Einladungen und Geschäftsessen
    • Ess-Störungen: Binge-Eater & Co
    • Sinnvolle Fastenkuren mit nachhaltigem Effekt
    • Ziele- und Erfolgskontrollen – BIA-Analyse und Verlaufsprotokoll

 

 

Karin Ratschiller - Paket B

Ihr Leistungsangebot - Paket B

  • Sport - Ernährungscoaching - mehr Power, schnellere Regeneration - optimale Versorgung
  • Coaching-Paket besteht aus:
  • 3 Einzelcoachings
  • 2 BIA-Analysen der Körperzusammensetzung pro Person
  • Ernährungsprotokollanalyse
  • Tages- und Wochenplanerstellung
  • Motivationstraining
  • Produktanalyse verschiedener Sport-Nahrungsanbieter mit Verkostung
  • Praktischer Teil:
  • Zubereitung Powerfrühstück, Energieriegel, Iso-Getränke …
  •  
  • Details und Inhalte der Einzelcoachings:
  • Abhängig von Ausgangssituation und Sportart wird das Coaching individuell abgestimmt.

Karin Ratschiller - Paket C

Ihr Leistungsangebot - Paket C

  • Ernährungstherapie - med. Diätberatung - Magen-Darm, Unverträglichkeiten, Diabetes, Herz-Kreislauf, Fettstoffwechselstörung
  • Coaching-Paket besteht aus:
  • 3 Einzelcoachings á 60 min
  • Anamnese, Symptom-Erfassung
  • 2 BIA-Analysen der Körperzusammensetzung
  • Ernährungs- und Symptomprotokoll-Bewertung
  • Tages- und Wochenplanerstellung
  • Praktischer Teil:
  • Schaukochen oder Einkaufstraining anstatt der 2. Coachingeinheit
  •  
  • Details und Inhalte der Einzelcoachings:
  • Abhängig von Ausgangssituation und medizinischer Diagnose wird das Coaching individuell abgestimmt.

Adresse

Rennweg 7/2
6020 Innsbruck 7
Österreich
http://www.ernaehrungscoaching-tirol.at